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经期排毒吃什么好 经期排毒要注意什么
2022-10-01

女性在经期是比较特殊的,有许多食物也不宜食用,不过中医认为,有几款食疗可以帮助女性在经期起到排毒养颜的功效,下面就一起来了解下吧。

经期排毒吃什么好1红糖姜枣茶

材料:干姜、大枣、红糖。

做法:干姜洗净之后切片,大枣可去核,两种食材加清水煮沸之后关火,加入红糖搅拌均匀之后即可饮用。

功效:众所周知,姜能散寒温胃,还有一定的止痛功效,与大枣搭配在一起则有调经排毒的功效。

韭汁红糖饮

材料:韭菜、红糖。

做法:韭菜洗净之后沥水,然后放进榨汁机内榨汁,去渣取汁备用;红糖放进锅中,加一点清水煮沸,煮时用勺子搅拌避免粘锅,等红糖融化成糖水之后倒入韭菜汁,再次煮沸后即可饮用。

功效:体内有毒素的话,经期会感到痛经并且面色苍白,韭菜汁加红糖则能改善这种情况。

经期排毒要注意什么2经期第一天:做好保暖

一般来说,在大姨妈驾到的第一天人们容易感到身体不适,此时做好保暖的工作是非常有必要的。专家认为,痛经而量少的女性可以用热水袋或者热毛巾捂一捂腹部,这样做有助于经血的排出,也能起到排毒的功效。

经期第三天:吃点酸味食物

大姨妈来的第三天,身体已经完全适应了经期这个特殊时期,此时可以通过饮食调理来排毒。中医建议女性吃点酸味的食物,例如山楂、柠檬等来促进肠胃蠕动,加速排便。另外,葱、姜等辛香的食物也能令身体更舒畅。

经期第五天:开始运动

经期的第五天,女性一般就没了经期的不适感,此时我们可以重新开始做运动了。中医认为,这个时候为了避免运动影响到体内的未排出的经血,建议选择舒缓一些的运动,例如瑜伽、体操等。