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想要头发好,养肺最重要
2022-09-20

冬季到来,很多人开始疯狂地掉头发。每次洗完头,看着满地的头发觉得心疼又不知所措。

其实在初冬这个干燥的季节,要想避免脱发掉发,最重要的是要从养肺入手。

中医认为,肺主皮毛。肺与皮肤毛发的关系密切,输送精津于皮毛,对其发挥温养、润泽的作用。肺主气,肺健则行气血,使毛发润泽。肺气不足时,气血运行无力或寒邪侵袭,经脉收引,气血运行不畅,不能充足地供给皮肤毛发,则毛发就会显得干燥无泽或灰黄枯焦,甚至脱落。

肺好湿润,秋冬季降雨少,空气干燥,燥邪最易伤津犯肺,导致肺燥。秋冬季节养护好肺,对防治毛发枯燥、掉发脱发有重要作用。

如何养肺1补水益肺

养肺的首要动作是积极补充水分。秋冬气候干燥,人体大量丢失水分。要及时补足水,每天相比其他季节更要多喝水,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

多吃滋阴润肺食品

银耳:性平,味甘淡,具有润肺、滋阴、养胃、益气的作用,为补肺佳品。另外,银耳富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

燕窝:为清补肺虚之上品,有养阴润肺、益气补虚的功能。

白果:能温肺益气,是一种止咳平喘的食品,有滋补、固肾、补肺之功。

黄芪:性微温,最善补气,尤其能补肺虚之气。

常笑宣肺

发自肺腑的微笑,可使肺气布散全身,使面部、胸部及肢体得到充分放松。开怀大笑可以生发肺气,使肺吸入足量清气,呼出废气,加快血液循环,达到心肺气血调和之目的。

除了养肺,在日常的生活中养成一些养护头发的好习惯,也可有效对抗脱发掉发。

秋冬护发小贴士2补养气血

女性在怀孕、产后、生理期以及更年期时出现大量掉发属于正常现象,与内分泌紊乱有关。在这些特殊时期,可以通过食用具有养血生发功效的黑芝麻、核桃、红枣、何首乌、黑木耳、桂圆肉、桑椹、当归、益母草等来帮助气血运动恢复顺畅。此外,所谓“人卧肝血归”,充足的睡眠也是补养气血的好方法。每天在23点前入睡可以有效延缓衰老性脱发。

不用尼龙梳子和头刷

秋冬季使用尼龙梳子和头刷易产生静电,会给头发和头皮带来不良刺激。可选用木梳和牛角梳,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。

按摩头皮

每日睡觉前和次日起床后,将双手十指插入发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,力度适中,每次2分钟至4分钟。可调节皮脂分泌,促进头皮血液循。

吹发造型要慎重

天气冷时人们喜欢用吹风机将头发快速吹干。但吹风机吹出的热温度达100度,容易破坏毛发组织,损伤头皮。烫发染发次数也不宜过多,美发液对头发的影响较大,次数多了会使发丝大伤元气。